兒童綜和體能訓(xùn)練，又名兒童體能或孩童基本體能，是為孩童綜和體質(zhì)的鍛煉和增強(qiáng)?？梢哉f(shuō)，憑借練習(xí)基本體能，孩童將來(lái)可以玩好各種運(yùn)動(dòng)。根據(jù)3-6歲孩童的身體發(fā)育特點(diǎn)，重點(diǎn)培養(yǎng)他們的三種力量：上肢、腰部、腹部和下肢力量；穩(wěn)定。

　　例如，熱身運(yùn)動(dòng)、壓腿、來(lái)回跑步等。伸展和熱身的目的不僅是為了激活氣氛，調(diào)動(dòng)孩童參與的積極性，而且是為了提前開(kāi)放體育活動(dòng)，保護(hù)孩子不受運(yùn)動(dòng)傷害。一般需要10到15分鐘。

　　上肢力量一般憑借拋擲行為完成鍛煉，以引導(dǎo)孩童如何正確拋擲東西。通常是設(shè)定一個(gè)拋擲目標(biāo)，選擇適合兒童抓握的網(wǎng)球，而不是其他球，前提是確保柔軟和安全。

　　孩童仰著躺在瑜伽墊子上。當(dāng)他們聽(tīng)到站起來(lái)的命令時(shí)，他們立即從前面坐起來(lái)，這有點(diǎn)類(lèi)似于仰臥起坐的行為。主要鍛煉孩童腰腹協(xié)調(diào)性和爆炸性力量，同時(shí)兼顧鍛煉反應(yīng)速度。另一個(gè)是平躺在墊子上，依靠腰部和腹部的力量支撐上半身，努力找到背部。

　　下肢力量訓(xùn)練可以使用青蛙跳。兔子跳。雙腳跳到位。跳過(guò)障礙物。跳進(jìn)盒子和其他方式，可以鍛煉孩童下肢的爆炸力和耐力，使孩童獲得良好的腿部力量（障礙物和盒子應(yīng)該是軟的，周?chē)灿熊泬|保護(hù)，以避免孩童受傷）。

　　它可以通過(guò)走平衡木或單腳站立來(lái)鍛煉孩童的腳踝和膝蓋的力量，以及調(diào)節(jié)和穩(wěn)定身子的力量。需要注意的是，平衡木下應(yīng)有坐墊保護(hù)；單腳站應(yīng)交替完成。

　　包括孩童對(duì)事物的形狀、大小和顏色的感知；對(duì)時(shí)間和空間的感知；以及對(duì)自己身體部位的感知。這種鍛煉不僅鍛煉了孩童的體質(zhì)，而且在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展了孩子的智力。

　　“九游體育的品牌理念是什么？”

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